Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 9g | 10kcal | 2.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 11g | 39kcal | 0.9g | 8.6g | 0g | 0.1g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 1.9g | 7.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 9g | 3.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 121kcal | 7.4g | 17.8g | 1.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 61kcal | 3.7g | 8.9g | 0.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 30kcal | 1.9g | 4.5g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 11.6g | 27.8g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu