Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 21g | 35kcal | 2.7g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Vesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 2.7g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 93kcal | 5.8g | 4.6g | 5.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 47kcal | 2.9g | 2.3g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 23kcal | 1.5g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.1g | 7.2g | 9.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu