Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 2g | 7.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 1.1g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.2g | 7.1kcal | 0.6g | 0.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 44kcal | 2g | 2.2g | 3g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 22kcal | 1g | 1.1g | 1.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 11kcal | 0.5g | 0.6g | 0.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.4g | 4.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu