Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 14g | 4.1kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 14g | 15kcal | 3.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 2.7g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 7.3kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Soijakastike | 1g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 72kcal | 8.4g | 1.6g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 36kcal | 4.2g | 0.8g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 18kcal | 2.1g | 0.4g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 13.2g | 2.5g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu