Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 4.1g | 16kcal | 1.2g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 3.5g | 12kcal | 0.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 1.9g | 2.7kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 8.2g | 9kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1.4g | 7.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 0.3g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 134kcal | 12g | 0.8g | 8.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 67kcal | 6g | 0.4g | 4.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 34kcal | 3g | 0.2g | 2.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 18.8g | 1.3g | 13.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu