Bataatti-broilerikeitto
Keitä niukassa vedessä bataatti ja purjosipuli lähes kypsiksi.
Lisää maissi ja kiehauta hetki.
Soseuta.
Mausta kasvisfondilla tai maun mukaan.
Lisää paistettu broileri soseutettuun keittoon.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Bluemoon
Lisää maissi ja kiehauta hetki.
Soseuta.
Mausta kasvisfondilla tai maun mukaan.
Lisää paistettu broileri soseutettuun keittoon.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Bluemoon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 200g | 162kcal | 3.1g | 33.7g | 0.1g | 6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 45g | 61kcal | 1.2g | 10.9g | 1g | 1.6g | |
| Purjosipuli | 20g | 4.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 45g | 48kcal | 10.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 552kcal | 30.2g | 90.2g | 3.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 276kcal | 15.1g | 45.1g | 1.8g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 138kcal | 7.6g | 22.6g | 0.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 14.5g | 0.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu