Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 42g | 180kcal | 31.8g | 2.1g | 4.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 71g | 102kcal | 8.9g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Rahka Milbona | 126g | 86kcal | 15.3g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 71g | 235kcal | 1.4g | 2.1g | 24.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 1204kcal | 114.8g | 18.6g | 74.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 602kcal | 57.4g | 9.3g | 37.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 301kcal | 28.7g | 4.7g | 18.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu