Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 201g | 130kcal | 20.1g | 8.4g | 0.6g | 0g | |
| Lakka | 100g | 42kcal | 1.4g | 7.8g | 0.5g | 3.7g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 410kcal | 43g | 48.6g | 2.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 205kcal | 21.5g | 24.3g | 1.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 103kcal | 10.8g | 12.2g | 0.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu