Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton125g50kcal5.7g5.9g0.2g0g
Siirappi 5g15kcal0g3.7g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 13g74kcal2.9g1.6g6.2g0.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 7.5g24kcal2.2g0.5g1.5g2.3g
Vehnälese 5g11kcal0.7g0.8g0.2g1.9g
Ruisrouhe 5g15kcal0.4g2.6g0.1g0.9g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g28g84kcal2.7g16.9g0.6g4g
Vehnäjauho puolikarkea 98g335kcal9.9g68.2g1.2g3.4g
Rypsiöljy 16g144kcal0g0g16.3g0g
Hiiva 7.5g5.6kcal1g0.1g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana620g1516kcal51g200.6g52.6g27.6g
Valittu annoskoko310g758kcal25.5g100.3g26.3g13.8g
Annoskoko puolitettuna155g379kcal12.8g50.2g13.2g6.9g
Arvot/100g100g244kcal8.2g32.3g8.5g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545