Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 200g | 140kcal | 30g | 4g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 70g | 126kcal | 16.1g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 30g | 9kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 554kcal | 94.4g | 9g | 12.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 277kcal | 47.2g | 4.5g | 6.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 139kcal | 23.6g | 2.3g | 3.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.5g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu