Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		50g	308kcal	12g	3.3g	27g	3.6g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		38g	49kcal	1.7g	1.9g	3.7g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		25g	40kcal	2g	1g	3.3g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		25g	180kcal	0.3g	0.3g	20g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		100g	360kcal	2g	2.7g	38g	0g
Kananmuna kuoreton		28g	39kcal	3.4g	0.1g	2.8g	0g
Appelsiini, kuorittu		25g	12kcal	0.1g	2.2g	0.1g	0.5g
Sitruunamehu, laimentamaton		7.5g	1.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		5g	19kcal	0g	4.7g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		7.5g	40kcal	0.6g	2.4g	3.1g	0g
	Annoskoko tuplana	620g	2095kcal	44.2g	37.4g	196g	8.2g
	Valittu annoskoko	310g	1048kcal	22.1g	18.7g	98g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	155g	524kcal	11.1g	9.4g	49g	2.1g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu