Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 125g | 85kcal | 15.2g | 4.9g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 13g | 51kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 63g | 34kcal | 0.3g | 8.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 481kcal | 32.8g | 81.6g | 1.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 241kcal | 16.4g | 40.8g | 0.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 120kcal | 8.2g | 20.4g | 0.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu