Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 104g | 376kcal | 12.5g | 76.2g | 1.6g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 28g | 183kcal | 2.3g | 0.5g | 18.9g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 42g | 77kcal | 9.2g | 0.8g | 4.2g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 29g | 21kcal | 0.9g | 3.5g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 13g | 7.6kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 84g | 90kcal | 19.2g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 1514kcal | 89.4g | 164.8g | 53.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 757kcal | 44.7g | 82.4g | 26.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 379kcal | 22.4g | 41.2g | 13.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu