Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 188g | 56kcal | 1.9g | 7.5g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 38g | 3.8kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 24g | 73kcal | 2.6g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 47g | 40kcal | 0.5g | 1.6g | 3.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 14g | 27kcal | 3.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 400kcal | 18.8g | 19.6g | 23.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 200kcal | 9.4g | 9.8g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 100kcal | 4.7g | 4.9g | 5.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu