Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 85g | 290kcal | 10.3g | 56.7g | 2.8g | 2.5g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 96g | 96kcal | 22.1g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 57g | 48kcal | 3.4g | 8.5g | 0g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 73g | 21kcal | 0.4g | 4.4g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 908kcal | 72.4g | 139.6g | 9.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 454kcal | 36.2g | 69.8g | 4.7g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 227kcal | 18.1g | 34.9g | 2.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu