Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		19g	5.4kcal	0.1g	1.1g	0g	0.5g
Peruna, keskikokoinen 60g		41g	25kcal	0.6g	5.3g	0g	0.4g
Kukkakaali		37g	8.8kcal	0.7g	0.8g	0.1g	0.8g
Vesi		107g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		14g	12kcal	0.8g	2.1g	0g	0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		43g	14kcal	1.4g	2.1g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		1.8g	6.6kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		36g	13kcal	1g	1.7g	0.2g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		10g	2.1kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	621g	173kcal	10.2g	29g	0.8g	4.6g
	Valittu annoskoko	311g	86kcal	5.1g	14.5g	0.4g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	155g	43kcal	2.6g	7.3g	0.2g	1.2g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.6g	4.7g	0.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu