Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 79g | 14kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 55g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 44g | 4.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 46g | 66kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 88g | 205kcal | 17.1g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 600kcal | 47.8g | 9.2g | 37.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 300kcal | 23.9g | 4.6g | 18.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 150kcal | 12g | 2.3g | 9.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.7g | 1.5g | 6.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu