Kanakeitto
Paista fileesuikaleet pannulla.
Laita vihannekset kiehumaan veteen.
Lisää joukkoon kanaliemikuutio.
Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää joukkoon broileri ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Josefine
Laita vihannekset kiehumaan veteen.
Lisää joukkoon kanaliemikuutio.
Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää joukkoon broileri ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 120g | 126kcal | 19.3g | 2.4g | 4.2g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 49g | 10kcal | 1g | 1.8g | 0g | 1.1g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 131g | 102kcal | 2.2g | 21g | 0.3g | 1.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.2g | 5.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 6.6g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 501kcal | 45.8g | 53.2g | 10g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 251kcal | 22.9g | 26.6g | 5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 125kcal | 11.5g | 13.3g | 2.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.4g | 8.6g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu