Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.3g | 21g | 0.5g | 4.8g | |
| Mustikka | 250g | 83kcal | 1.3g | 16g | 1g | 8.3g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 1250g | 850kcal | 152.5g | 48.7g | 2.5g | 0g | |
| Sokeri | 125g | 508kcal | 0g | 124.9g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 625g | 344kcal | 3.1g | 87.5g | 3.1g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6200g | 4810kcal | 329.6g | 815.8g | 19g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 3100g | 2405kcal | 164.8g | 407.9g | 9.5g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1550g | 1202kcal | 82.4g | 204g | 4.8g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu