Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 2007g | 1304kcal | 200.6g | 84.3g | 6g | 0g | |
| Lakka | 1003g | 421kcal | 14g | 78.3g | 5g | 37.1g | |
| Hunaja | 50g | 166kcal | 0.3g | 40.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 40g | 161kcal | 0g | 39.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6200g | 4104kcal | 429.8g | 485.6g | 22g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 3100g | 2052kcal | 214.9g | 242.8g | 11g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1550g | 1026kcal | 107.5g | 121.4g | 5.5g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu