Megakana
Ruskista kanat tilkassa öljyä sekä sipulit.
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 800g | 1200kcal | 128g | 24g | 61.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Findus Wok Thai | 500g | 125kcal | 5g | 20g | 2g | 15g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 900g | 360kcal | 18.9g | 61.2g | 3.6g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 400g | 640kcal | 10.8g | 10.8g | 60g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g | 400g | 240kcal | 3.6g | 20.8g | 16g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6200g | 5184kcal | 335.2g | 283.2g | 286.8g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 3100g | 2592kcal | 167.6g | 141.6g | 143.4g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1550g | 1296kcal | 83.8g | 70.8g | 71.7g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 4.6g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu