Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g600g264kcal1.2g62.4g1.2g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%400g240kcal12.8g28.4g8g0g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 100g75kcal13.1g1.1g0.4g6.9g
Hunaja 120g396kcal0.6g97g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g260g73kcal1.6g15.5g0.5g6.5g
Sämpyläjauho, lidl1200g4320kcal156g840g30g36g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl200g680kcal28g112g13.4g22g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl200g1800kcal0g0g200g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6200g15695kcal426.6g2312.8g507g142.8g
Valittu annoskoko3100g7848kcal213.3g1156.4g253.5g71.4g
Annoskoko puolitettuna1550g3924kcal106.7g578.2g126.8g35.7g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761