Gluteenittomat jauhelihapihvit
400 g jauhelihaa (kevyt)
2 kananmunaa
2 dl maitoa (rasvaton laktoositon)
0.5 dl tummaa soijarouhetta
(sipulia)
mausteita
30min 200C uunissa tai paistaen pannulla
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Hannuzka79
2 kananmunaa
2 dl maitoa (rasvaton laktoositon)
0.5 dl tummaa soijarouhetta
(sipulia)
mausteita
30min 200C uunissa tai paistaen pannulla
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1644g | 2795kcal | 312.4g | 0g | 164.4g | 0g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 920g | 239kcal | 30.4g | 28.5g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 100g | 323kcal | 50g | 30g | 0.5g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6208g | 7969kcal | 895.6g | 119.6g | 420g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 3104g | 3985kcal | 447.8g | 59.8g | 210g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1552g | 1992kcal | 223.9g | 29.9g | 105g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 14.4g | 1.9g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu