Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 64g14kcal0.6g1.6g0.2g1.2g
Paprika, punainen64g16kcal0.6g2.9g0.3g1.3g
Paprika oranssi64g16kcal0.6g2.8g0.3g1.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)32g83kcal4.2g3.8g5.8g0.1g
Sipuli (kuorittu)128g35kcal1.7g6.1g0.3g2.2g
Valkosipuli 48g52kcal3.8g7.8g0.3g1g
Peruna, keskikokoinen 60g128g77kcal1.9g16.6g0.1g1.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g240g67kcal1.4g14.3g0.5g6g
Vesi960g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl16g144kcal0g0g16g0g
Kookosmaito 400g833kcal8.1g11.2g85.3g2g
Atria broilerin fileesuikale naturell960g1056kcal220.8g0g20.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6208g4786kcal487.4g134.2g258.6g32.4g
Valittu annoskoko3104g2393kcal243.7g67.1g129.3g16.2g
Annoskoko puolitettuna1552g1196kcal121.9g33.6g64.7g8.1g
Arvot/100g100g77kcal7.9g2.2g4.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289011