Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g1599g5675kcal207.8g1119g40g48g
Kaurahiutaleita(lidl)533g1865kcal74.6g298.4g36.8g53.3g
Oliiviöljy 75g660kcal0g0g74.6g0g
Hunaja 53g176kcal0.3g43.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 799g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g29g106kcal13.2g11.7g1.8g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g2.7g10kcal0.5g1.2g0.6g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6208g16983kcal592.8g2946.8g307.6g203.2g
Valittu annoskoko3104g8491kcal296.4g1473.4g153.8g101.6g
Annoskoko puolitettuna1552g4246kcal148.2g736.7g76.9g50.8g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421357