Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 390g | 109kcal | 2.3g | 23.2g | 0.8g | 9.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 45g | 239kcal | 0.1g | 0.2g | 27g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 300g | 105kcal | 13.8g | 5.8g | 0.9g | 7.5g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 1499g | 749kcal | 59.9g | 15g | 59.9g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 300g | 180kcal | 3g | 13.5g | 12g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 23g | 20kcal | 0.2g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 66g | 19kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 7.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 51g | 18kcal | 2.3g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 254g | 127kcal | 10.1g | 2.5g | 10.1g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 51g | 31kcal | 0.5g | 2.3g | 2g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 3.7g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6210g | 3361kcal | 189.8g | 159.8g | 235.8g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 3105g | 1680kcal | 94.9g | 79.9g | 117.9g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1553g | 840kcal | 47.5g | 40g | 59g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu