Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 788g | 157kcal | 12.3g | 17.7g | 2.4g | 7.1g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 548g | 356kcal | 2.2g | 87.7g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 720g | 72kcal | 4.3g | 12.2g | 0.7g | 5g | |
| Viinirypäle, tumma | 760g | 547kcal | 6.1g | 117.8g | 3g | 8.4g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 292g | 730kcal | 49.6g | 0.3g | 58.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6216g | 3726kcal | 149g | 471.4g | 130g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 3108g | 1863kcal | 74.5g | 235.7g | 65g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1554g | 931kcal | 37.3g | 117.9g | 32.5g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu