Seitipihvit
Soseuta sulatettu sei sekä sipuli sauvasekoittimella.
Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.
Laita reippaasti mausteita.
Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.
Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Piipau
Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.
Laita reippaasti mausteita.
Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.
Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Piipau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1864g | 1445kcal | 327.3g | 0g | 13g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 559g | 702kcal | 61.5g | 1.5g | 50.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 466g | 1584kcal | 65.2g | 260.9g | 31.2g | 51.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 79g | 700kcal | 0g | 0g | 79.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6216g | 8938kcal | 911.6g | 538.2g | 348g | 107.4g | |
| Valittu annoskoko | 3108g | 4469kcal | 455.8g | 269.1g | 174g | 53.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1554g | 2235kcal | 227.9g | 134.6g | 87g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 14.7g | 8.7g | 5.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu