Kana-mozzarella-persikka salaatti
Paista kanafileet
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana filesuikale, maustamaton | 150g | 255kcal | 27g | 0g | 15g | 0g | |
| Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g | 31g | 77kcal | 5.6g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 40g | 5.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 28g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 45g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 18g | 38kcal | 0.9g | 7.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 622g | 777kcal | 68.8g | 20.4g | 42.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 388kcal | 34.4g | 10.2g | 21.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 194kcal | 17.2g | 5.1g | 10.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11.1g | 3.3g | 6.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu