Chili con carne
1. Kuumenna öljy pannulla, kuullota sipuli.
2. Lisää jauheliha ja ruskista.
3. Lisää tomaattimurska ja mausteet (listassa mainittujen lisäksi 1 tl jauhettua korianteria, ei löytynyt täältä).
Hauduta miedolla lämmöllä 20 minuuttia.
Lisää tarvittaessa vettä.
4. Lisää pavut.
Kuumenna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Tinas
2. Lisää jauheliha ja ruskista.
3. Lisää tomaattimurska ja mausteet (listassa mainittujen lisäksi 1 tl jauhettua korianteria, ei löytynyt täältä).
Hauduta miedolla lämmöllä 20 minuuttia.
Lisää tarvittaessa vettä.
4. Lisää pavut.
Kuumenna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 125g | 161kcal | 26g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g | 125g | 45kcal | 2.3g | 8g | 0.4g | 0g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 31g | 30kcal | 2.5g | 4.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Fondi häränliha. (Knorr), annos 10g | 3.1g | 5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 1.9g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.4g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 622g | 540kcal | 63.8g | 31.2g | 17.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 270kcal | 31.9g | 15.6g | 8.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 135kcal | 16g | 7.8g | 4.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 10.3g | 5g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu