Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 44g | 163kcal | 37.4g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 31g | 106kcal | 3.1g | 21.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.8g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 4.4g | 14kcal | 0.5g | 2.6g | 0.3g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 88g | 126kcal | 10.6g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 132g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 623g | 974kcal | 112.6g | 72.6g | 24g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 487kcal | 56.3g | 36.3g | 12g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 244kcal | 28.2g | 18.2g | 6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.7g | 3.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu