Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		135g	18kcal	1.5g	1.3g	0.3g	1.6g
Retiisi		14g	2.4kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		45g	9kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.6g
Omena, keskikokoinen 200g		56g	19kcal	0.1g	4g	0.2g	1g
Kurkku		62g	6.8kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	623g	110kcal	4.8g	16.4g	1.4g	7.6g
	Valittu annoskoko	312g	55kcal	2.4g	8.2g	0.7g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	156g	28kcal	1.2g	4.1g	0.4g	1.9g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu