Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 225g | 180kcal | 40.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 5.6g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 17g | 101kcal | 3.5g | 1.1g | 9.1g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 56g | 14kcal | 0.3g | 1.7g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 623g | 759kcal | 89.6g | 11.4g | 38.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 379kcal | 44.8g | 5.7g | 19.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 190kcal | 22.4g | 2.9g | 9.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu