Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1334g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 934g1824kcal174.5g0g126.1g0g
Chili paprika punainen11g4.3kcal0.2g1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu20g16kcal0.4g3.6g0.2g0.4g
Kookosmaito 534g1111kcal10.8g15g113.8g2.6g
Siitakesieni 133g35kcal2.4g3.3g0.4g4.4g
Kalakastike, blå band40g192kcal4.4g21.2g10g0.8g
Limemehu (Tymbark), annos 100g27g13kcal0g3.2g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g80g16kcal1.6g3.2g0.4g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6224g6423kcal388.6g101g501.8g21.2g
Valittu annoskoko3112g3212kcal194.3g50.5g250.9g10.6g
Annoskoko puolitettuna1556g1606kcal97.2g25.3g125.5g5.3g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762