Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1801g | 1139kcal | 54g | 86.4g | 63g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 63g | 225kcal | 0.2g | 54.2g | 0.4g | 0g | |
| Lohifilee | 901g | 1759kcal | 168.3g | 0g | 121.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Kalaliemikuutio | 40g | 121kcal | 4g | 13.5g | 5.5g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 3.6g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Tilli, tuore | 36g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6228g | 6675kcal | 463.4g | 337.6g | 382.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 3114g | 3337kcal | 231.7g | 168.8g | 191.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1557g | 1669kcal | 115.9g | 84.4g | 95.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu