Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl15g130kcal0g0g14.6g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell450g495kcal103.5g0g9.4g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g45g135kcal2g27g2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g14g14kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g265g72kcal3.5g12.7g0.5g4.5g
Salsa medium (Rainbow)225g56kcal2.5g9.7g0.4g3.4g
Tomaattimurska (Euro shopper)450g135kcal4.5g18g1.8g0.9g
Lasagnelevy Rainbow225g826kcal31.5g159.7g7g6.7g
Herkkusieni säilötty Rainbow113g17kcal2.1g1.9g0.1g2.7g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g154g92kcal0.6g23.1g0.2g0.6g
Becel juokseva, annos 10g56g371kcal0g0g41.6g0g
Vehnäjauho, sunnuntai36g126kcal4.3g25.6g0.8g1.1g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 900g305kcal27.5g44.1g0.9g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa169g506kcal38.8g0g38.8g0g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6237g6558kcal443.8g648g236.4g40.4g
Valittu annoskoko3119g3279kcal221.9g324g118.2g20.2g
Annoskoko puolitettuna1559g1640kcal111g162g59.1g10.1g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=89555