Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		50g	310kcal	12.1g	3.3g	27.2g	3.6g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		38g	49kcal	1.7g	1.9g	3.8g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		25g	40kcal	2g	1g	3.3g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		25g	181kcal	0.3g	0.3g	20.1g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		101g	362kcal	2g	2.7g	38.2g	0g
Kananmuna kuoreton		28g	40kcal	3.5g	0.1g	2.8g	0g
Appelsiini, kuorittu		25g	12kcal	0.1g	2.2g	0.1g	0.5g
Sitruunamehu, laimentamaton		7.5g	1.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		5g	19kcal	0g	4.7g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		7.5g	40kcal	0.6g	2.4g	3.2g	0g
	Annoskoko tuplana	624g	2109kcal	44.6g	37.4g	197.4g	8.2g
	Valittu annoskoko	312g	1055kcal	22.3g	18.7g	98.7g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	156g	527kcal	11.2g	9.4g	49.4g	2.1g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu