Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g38g5.6kcal0.8g0.1g0.1g0.6g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g47g60kcal7g0g4.2g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g94g33kcal1.4g6.3g0.3g0.8g
Dolmio lasagne-valkokastike88g85kcal0.4g6.4g6.4g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g38g129kcal4.6g25.1g0.3g2.9g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g8.4g25kcal2.8g0.1g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana624g674kcal34g76g25.4g8.6g
Valittu annoskoko312g337kcal17g38g12.7g4.3g
Annoskoko puolitettuna156g169kcal8.5g19g6.4g2.2g
Arvot/100g100g108kcal5.4g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421