ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 108g | 50kcal | 0.5g | 9.1g | 0.2g | 2.1g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 141g | 83kcal | 7.2g | 8.7g | 2.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 44g | 39kcal | 0.5g | 8.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Maito, Kevyt | 19g | 8.6kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 624g | 361kcal | 17.6g | 53.6g | 5.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 181kcal | 8.8g | 26.8g | 2.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 90kcal | 4.4g | 13.4g | 1.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu