Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 67g | 22kcal | 2.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 53g | 34kcal | 1.7g | 2.6g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 49g | 70kcal | 6.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 72g | 248kcal | 7.3g | 50.5g | 0.9g | 2.5g | |
| Rypsiöljy | 12g | 110kcal | 0g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 44g | 27kcal | 0.3g | 6.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 624g | 1110kcal | 35.4g | 147.8g | 40.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 555kcal | 17.7g | 73.9g | 20.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 277kcal | 8.9g | 37g | 10.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu