Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 94g | 160kcal | 9.6g | 2.5g | 12.5g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 156g | 55kcal | 4.2g | 7.3g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 63g | 103kcal | 1.9g | 2.5g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 636kcal | 31.4g | 24.6g | 45.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 318kcal | 15.7g | 12.3g | 22.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 159kcal | 7.9g | 6.2g | 11.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 3.9g | 7.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu