Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 68g85kcal14.3g0g3.1g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sipuli 34g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipuli 2.7g2.9kcal0.2g0.4g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g34g10kcal0.2g2g0.1g0.8g
Sokeriherneen palko8.5g2.5kcal0.3g0.3g0g0g
Lihaliemi laimennettu 68g13kcal0g2g0.4g0g
Tomaatti 85g19kcal0.5g2.9g0.3g1.2g
Maissitärkkelys 1.2g4.2kcal0g1g0g0g
Chilikastike original, Felix2g1.8kcal0g0.3g0g0g
Sokeri 0.7g2.8kcal0g0.7g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)2.5g0.5kcal0g0.2g0g0g
Soijakastike 6.1g3.7kcal0.3g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g311kcal32.4g24.2g8g5.4g
Valittu annoskoko313g156kcal16.2g12.1g4g2.7g
Annoskoko puolitettuna156g78kcal8.1g6.1g2g1.4g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100224