Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 33g48kcal4.2g0.1g3.4g0g
Sokeri 52g209kcal0g51.5g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 30g112kcal0.1g0.5g12g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl36g124kcal5.1g20.4g2.4g4g
Vehnäjauho puolikarkea 24g83kcal2.5g17g0.3g0.8g
Omena, keskikokoinen 200g121g41kcal0.2g8.6g0.4g2.2g
Rusina 15g44kcal0.4g9.1g0.1g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1323kcal25g214.4g37.2g17g
Valittu annoskoko313g661kcal12.5g107.2g18.6g8.5g
Annoskoko puolitettuna156g331kcal6.3g53.6g9.3g4.3g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g6g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247