Aurinkokeitto
Ruskista broilerisuikaleet rypsiölyjssä.
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 74g | 82kcal | 13.3g | 1.3g | 2.1g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 21g | 64kcal | 2.3g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 82g | 59kcal | 1.5g | 11.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Vesi | 132g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.6g | 4.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 456kcal | 34.6g | 26.8g | 21.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 228kcal | 17.3g | 13.4g | 10.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 114kcal | 8.7g | 6.7g | 5.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 4.3g | 3.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu