Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 122g | 29kcal | 2.2g | 2.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 136g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 20g | 39kcal | 3.9g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 34g | 95kcal | 6.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 328kcal | 25.2g | 5.4g | 21g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 164kcal | 12.6g | 2.7g | 10.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 82kcal | 6.3g | 1.4g | 5.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu