Titan kaalipata
Ruskista jauheliha ja sipuli.
Lisää vesi ja riisi, sekä paloitellut porkkanat ja kaali.
Anna kiuhua hiljalleen kannen alla ainakin tunti.
Mausta maun mukaan ketsupilla, paprika-mausteella, suolalla, valkopippurilla, timjamilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2625 grammaa
Tittas
Lisää vesi ja riisi, sekä paloitellut porkkanat ja kaali.
Anna kiuhua hiljalleen kannen alla ainakin tunti.
Mausta maun mukaan ketsupilla, paprika-mausteella, suolalla, valkopippurilla, timjamilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2625 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt porsaan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 48g | 67kcal | 10g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Villiriisisekoitus, Pirkka 100g | 20g | 69kcal | 1.5g | 15.2g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana | 45g | 15kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Kaali, valkokaali | 48g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti | 48g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Ketsuppi, Heinz | 6g | 6.1kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 362kcal | 26g | 46g | 6.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 181kcal | 13g | 23g | 3.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 91kcal | 6.5g | 11.5g | 1.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.2g | 7.4g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu