Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 124g | 89kcal | 2.7g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 25g | 20kcal | 1g | 3.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 49g | 71kcal | 7.9g | 1.2g | 3.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 37g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Vesi | 49g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 27g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 462kcal | 32.4g | 52.2g | 13.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 231kcal | 16.2g | 26.1g | 6.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 116kcal | 8.1g | 13.1g | 3.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.4g | 2.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu