Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 74g | 93kcal | 8.1g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 19g | 76kcal | 14.3g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 19g | 60kcal | 2.8g | 8.8g | 1.4g | 3.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 157g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 3.1g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 826kcal | 77.2g | 41.2g | 39g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 413kcal | 38.6g | 20.6g | 19.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 207kcal | 19.3g | 10.3g | 9.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu