Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 127g | 97kcal | 2.4g | 19.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 110g | 31kcal | 0.7g | 6.5g | 0.2g | 2.7g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 70g | 162kcal | 7g | 4.6g | 12.6g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 2.7g | 7.6kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.7g | 8.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 610kcal | 21.8g | 62.6g | 28.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 305kcal | 10.9g | 31.3g | 14.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 153kcal | 5.5g | 15.7g | 7.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu