BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 44g | 146kcal | 11.8g | 11.8g | 6.1g | 8.7g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 87g | 42kcal | 7g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 52g | 29kcal | 0.3g | 7.3g | 0.3g | 0.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 22g | 5.8kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 87g | 35kcal | 0.4g | 6.4g | 0.5g | 1.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 17g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 658kcal | 40.6g | 93.4g | 14.2g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 329kcal | 20.3g | 46.7g | 7.1g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 165kcal | 10.2g | 23.4g | 3.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 14.9g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu